U kan nie baie tyd voor die TV deurbring nie - die psige word versteur, chroniese moegheid ontwikkel, die werksvermoë neem af en gesondheidsprobleme begin. Om dit te vermy, moet u TV korrek kyk.
Volgens statistieke bestee 'n persoon elke dag ongeveer 3-4 uur aan TV-kyk, en sommige selfs meer. So 'n tydverdryf is tipies vir mense van verskillende ouderdomme, sowel vir ou mense as jongmense. Ongelukkig word die feit dat televisie nadelig uitwerk op die gesondheid van die mens, fisies en geestelik, oor die hoof gesien. Ongetwyfeld is so 'n lang lees van programme skadelik.
Skade deur te kyk
TV beïnvloed baie sentra van die mens se lewe negatief: sig, metabolisme, immuniteit, gewrigte, sentrale senuweestelsel, kardiovaskulêre stelsel, spysverteringskanaal, ens. Daarbenewens kan slaapstoornisse waargeneem word, werkvermoë verminder, moegheid neem toe en die psige is aansienlik onderdruk.
Op grond van dit alles is dit nodig om kennis te neem van 'n paar aanbevelings om gesondheidsprobleme te voorkom. As u hierdie eenvoudige reëls nakom, kan u u gunsteling TV-programme veilig besigtig word.
Kykreëls
Dit word aanbeveel om TV te kyk met die ligte aan. Die krag van die gloeilamp moet ongeveer 40-60 W. wees. Sorg moet gedra word om te verhoed dat glans van kunsmatige beligting op die TV-skerm voorkom. Wat die afstand betref, moet dit minstens 3-4 meter wees, en met inagneming van moderne tuisteaters - 7-8 meter. In hierdie geval moet die kijkhoek nie meer as 60 grade van die middel van die skerm wees nie.
As ons praat oor die tyd wat vir TV-kyk toegewys is, moet opgemerk word dat dit wissel, afhangend van die ouderdom. Voorskoolse kinders word dus voorgeskryf om nie meer as een uur per dag voor die TV deur te bring nie, skoolkinders - 2 uur per dag, en volwassenes kan 4 uur per dag na programme kyk.
In die laat uur van die dag is dit beter om te weier om TV-programme te kyk, veral die wat sterk emosies veroorsaak, ongeag wat - positief of negatief. Niks mag slaapstoornisse veroorsaak nie. Tydens kommersiële pouses word aanbeveel om nie van kanaal oor te skakel nie, maar deur die kamer te loop, u aandag te vestig op iets anders en klein dingetjies te doen.
Nog 'n nuttige wenk is dat u nie voor die TV kan eet of drink nie. Dit is skadelik vir die spysvertering, aangesien die risiko van ooreet bestaan. Daarbenewens absorbeer die ywerige kyker voedsel en kou dit sleg.
Al hierdie aanbevelings moet gevolg word, ongeag watter soort TV u tuis het - "soviet", LCD of LED, ondanks hul geadverteerde veiligheid. Eenvoudige reëls sal versteurings in u gesondheid voorkom.
