Dit is moeilik om iemand te vind wat nog nooit slegte gewoontes gehad het nie. Baie aksies wat vir ander onaangenaam is, word onbewustelik deur mense uitgevoer sonder om hul optrede te beheer. As u ontslae raak van die gewoontes om naels te byt, u kop te krap, u kind in die kinderjare te pluk, sal die kind leer om sy optrede te beheer, wat slegs 'n positiewe uitwerking op sy toekomstige lewe sal hê.
Nodig
- - weggooidoeke;
- - versagtende druppels.
Instruksies
Stap 1
As u u neus pluk, kan dit lei tot infeksie, wat u deur die wonde met vuil naels na die slymvlies bring. Daar is selfs gevalle waar die neusseptum met vingers deurboor word. Dit is belangrik om te verstaan dat hierdie feite glad nie bedreigings is nie, maar die werklikheid.
Stap 2
As u u neus regtig moet skoonmaak, gebruik dan wegwerpdoeke. 'N Verouderde sakdoek is 'n uitstekende draer van virusse en bakterieë wat goed wortel skiet in 'n organisme wat deur 'n loopneus verswak is. Sagte wegwerpdoeke is die beste oplossing in hierdie situasie.
Stap 3
Haal dit uit wanneer u sien dat u vinger al in u neus is. Beheer jou begeertes. Moenie dat u bewegings stabiele reflekse word nie. Sny elke poging om u vinger in u neus te steek, selfs as u alleen is.
Stap 4
Stel jou voor dat jy voortdurend in die openbaar is, sodat die vrees vir skande jou kan stop. As u by die werk of in die winkel is, spandeer u immers baie minder tyd om u neus te pluk. Dit beteken dat u onderbewussyn u slegte gewoonte beheer, ten minste op openbare plekke.
Stap 5
Ontwikkel ander gewoontes wat u sal help om van slegte dinge ontslae te raak. Maak u neus elke oggend deeglik skoon wanneer u was, sodat die afval nie die neusslymvlies irriteer nie. U kan spesiale druppels gebruik om gedroogde afskeidings te versag. As u 'n skoon neus het, sal geen jeuk u aan die bestaan daarvan herinner nie.
Stap 6
Knip jou naels kort sodat daar niks is om te pluk nie. Kyk na jouself in die spieël met jou vinger in jou neus. U sal hierdie skouspel sekerlik nie aantreklik vind nie. Stel jou voor dat dit is hoe ander jou sien. As u daaroor nadink, kan u ophou om u neus te grawe as u wil.
Stap 7
Soek 'n werk vir u vingers. Begin met die oplossing van legkaarte, borduur of maak iets nuttigs. Dit sal u senuwees kalmeer en geleidelik van die skadelike en onaangename gewoonte ontslae raak.
