Dit is onmoontlik om die ouderdom te verower. Dit is 'n natuurlike proses in die liggaam. Dit kan net 'vertraag' word, en die jare van die ou lewe kan van hoogstaande gehalte, ryk en interessant gemaak word.
Gesonde lewenstyl
U moet u liggaam in 'n goeie toestand hou, gaan sport doen. Terselfdertyd is dit nie nodig om die gimnasium te besoek nie, dit is genoeg om daagliks in 'n vinnige tempo een uur lank in die vars lug te stap.
Iemand voel baie gesonder en jonger as hy meer groente en vrugte eet, eerder as vleis. Terselfdertyd verbruik hy nie alkohol nie en rook hy nie. As dit wel gebeur, is dit baie matig.
Positiewe houding
"Dans, lag en sing is die drie beste maniere om bejaardheid te beveg!" - die slagspreuk van die bekende TV-aanbieder Nikolai Drozdov. As u na hierdie wonderlike persoon kyk, is dit moeilik om te glo dat hy al 77 jaar oud is.
Sodra hartseer en onaangename gedagtes verskyn, moet u dadelik die aangenaamste oomblikke in die lewe onthou. Sielkundiges noem hierdie tegniek 'vervanging' of 'onderdrukking'. Mense word gelukkiger deur slegte emosies uit die lewe te verplaas en dit deur vreugdevolle emosies te vervang.
Om met vriende te verkeer, interessante boeke te lees en goeie films te kyk, kan 'n positiewe houding verbeter. Die belangrikste ding is om minder na die nuus te kyk, waarin verskriklike gebeure vertoon word. Die aantal probleme in die wêreld is onmeetbaar, en as u voortdurend daaraan aandag gee, kan u baie vinnig oud word.
Hou aan om te doen waarvoor u lief is
Dit is bekend dat wanneer iemand tot sy ouderdom by sy gunsteling werk aanhou werk, hy 'ouderdom' wen '. Maar selfs na aftrede, kan u 'n gunsteling tydverdryf vind wat die motivering vir die lewe sal verhoog en 'n persoon 'jonger' sal maak.
U kan begin tuinmaak. Groente en vrugte wat self gekweek word, bring baie positiewe emosies mee. Daarbenewens behels hierdie stokperdjie stelselmatige fisieke aktiwiteit, wat ook die welstand van so 'n somerbewoner kan versterk.
Of u kan 'n viervoetige vriend maak. 'N Kat of 'n hond, selfs 'n hamster - al hierdie wesens is baie toegewyd. Hulle gee baie vreugde aan die eienaars. Dit beteken dat hulle hulle help om hul ouderdom te oorkom en hul lewe te verleng.
Baie bejaardes hou aan reis tot op hul oudag. Hiervoor hoef u nie baie geld te hê nie. Wag tot die somer, sit 'n rugsak op u skouers en gaan. In die uitgestrektheid van Rusland of die res van die wêreld is daar duisende wonderlike en pragtige plekke waar jy in liggaam en siel kan ontspan, jou gesondheid kan "herlaai" en 'n gelukkige gemoedstoestand kan vind.
En u kan en moet seks hê, meer dikwels die gevoel van selfbelang weggooi, stories lees oor ander bejaardes wat 'n aktiewe lewenstyl voer en goed voel.
Leni Riefenstahl het byvoorbeeld 101 jaar geleef. Sy het die grootste deel van haar lewe as professionele filmmaker gewerk. Maar op 71-jarige ouderdom het sy besluit om duik- en onderwaterfotografie aan te pak. In die volgende dertig jaar het sy meer as drieduisend duik gemaak, en haar fotoalbums "Miracle Under Water" en "Coral Gardens" het haar nuwe roem en geld besorg.
'N Persoon van elke ouderdom wat so 'n verhaal gelees het, verstaan dat daar nog baie meer interessante dinge in sy lewe kan gebeur. Die belangrikste ding is om nie voor luiheid en moedeloosheid te swig nie, en om u nie voor die tyd as 'n ou man te "skryf" nie.
