As mense slaap, droom ons altyd, selfs al lyk dit of hulle nie is nie. Mense onthou dikwels nie hul drome nie. Daar kan baie redes hiervoor wees, van swak slaaptoestande tot onvoldoende slaapduur.
Na 'n aantal studies het wetenskaplikes gevind dat mense gemiddeld 4-5 drome per nag sien. Dit is as gevolg van siklusveranderings, wat elk stadige en vinnige slaapfases insluit. Die tweede fase gaan gepaard met spiersametrekkings, oogbewegings en soms selfs geluide en sluwe spraak. Met behulp van 'n elektro-enkeograaf kan u op hierdie oomblik ook veranderinge in die breinaktiwiteit sien. As 'n persoon saggies wakker word terwyl hy / sy in 'n REM-slaap is, sal hy meer waarskynlik onthou dat hy 'n droom gehad het.
As dit vir iemand lyk asof hy nie drome gesien het nie, beteken dit waarskynlik dat hy dit eenvoudig nie onthou het nie. Dit kan gebeur as gevolg van swak slaaptoestande: vreemde geluide, te hoë of te lae kamertemperatuur, onbekende of onaangename omgewing, ens. As iemand voortdurend wakker word as gevolg van eksterne stimuli, sal hy waarskynlik geen drome onthou nie.
'N Ander rede, wat baie meer in ons tyd voorkom, is onvoldoende slaapduur en onvanpaste toestande om wakker te word. As mense te moeg word by die werk of skool, bed toe gaan na middernag, sesuur die oggend wakker word en dadelik hardloop om te was en aan te trek, voel hulle soms asof hulle in swart water verdrink. Die brein is te uitgeput deur voortdurende inspanning, die liggaam is moeg vir gebrek aan slaap en drome word onmiddellik vergeet. Boonop, selfs as u 'n lewendige droom gehad het en u dit onmiddellik onthou nadat u wakker geword het, kan gedagtes oor die dag wat voorlê alle herinneringe verdring, en na 'n paar minute sal dit vir u lyk asof u daardie aand geen drome gesien het nie.
Leer om ordentlik wakker te word. Verander die wektyd sodat u na die alarm nog 10-15 minute het om rustig in die bed te lê. Verander die alarmmelodie sodat dit u nie uit die slaap wakker maak nie, maar u help om stadig wakker te word. Onmiddellik nadat u wakker geword het, blokkeer u alle gedagtes oor die dag wat voorlê en wat u nou moet doen. Probeer om u droom te onthou. Moet u nie ontmoedig as dit nie die eerste keer regkom nie. Mettertyd sal sulke opleiding vrugte afwerp, en sal u drome makliker onthou.
