Klavierpyn word dikwels deur voornemende musikante ervaar. Om onaangename sensasies te vermy, is dit nodig om die bewegings korrek uit te voer terwyl u by die instrument sit. En as die pyn reeds verskyn het, sal spesiale oefeninge en strelende vingerbaddens help om dit die hoof te bied.
Wat u moet doen om te voorkom dat u vingers seer maak wanneer u klavier speel
Beginnerspianiste het dikwels pyn in hul vingers. Ingedrukte of inteendeel te ontspanne vingers tydens die wedstryd kan tot baie ongunstige gevolge lei. Die sogenaamde “overspeelde hande” -sindroom kom voor wanneer die pianis ongemak of selfs pyn ervaar terwyl hy speel, maar nietemin steeds intensiewer oefen. Intussen is dit die regte bewegings wat die sleutel tot gemaklike speel en korrekte klankonttrekking is.
As 'n beginnerpianis voortdurend in 'n geknypte toestand verkeer, verkeerd asemhaal, sy hande en vingers te veel span, ontspan sy hande nie en raak sy vingers seer. Om te verhoed dat u vingers seer word, moet u die reëls van die klavier bespeel, waardeur u nie net van pyn ontslae kan raak nie, maar ook later meer ingewikkelde probleme kan vermy, soos die gewrigte van u vingers en hande.
Die belangrikheid van korrekte beweging
Om op te hou om ongemak tydens die wedstryd te voel, moet u met u rug reguit sit, u elmboë moet nie te los of te beperk wees nie, u moet nie u elmboë na die kant druk of uitspan nie, u moet nie ontspan of u polse knyp nie, moet u nie u vingers hoog swaai nie, u moet nie so speel sodat u vingers slap is nie. Ook kan pyn veroorsaak word deur te sterk druk en druk op die vingers, aktiewe werk met die elmboë, onnodige bewegings van die liggaam. Onbehoorlike asemhaling kan ook ongemak veroorsaak.
As die bewegings korrek uitgevoer word, moet u eweredig asemhaal, dan kan die ongemak in die hande en vingers verminder word. Daarbenewens kan u dit nie oordoen en te veel tyd aan die instrument spandeer nie, selfs al is daar 'n belangrike konsert of eksamen.
Gimnastiek vir die vingers
Om te verhoed dat u vingers seerkry, is dit handig om gedurende vyf minute pouses gimnastiek te doen.
Druk jou vingers in 'n vuis en trek hulle skerp reg. Herhaal 5 keer.
Druk jou vingers in 'n vuis en draai sirkelvormige rotasies van 5 in elke rigting
Strek jou vingers reguit, buig en buig die eerste valse 5 keer.
Druk jou vingers in 'n vuis en trek een vinger op 'n slag reg, begin met die pinkie.
Verbind die vingers van albei hande met 'n huis. Druk styf op jou vingers en ontspan hulle 5 keer.
Kalmerende handbad
'N Strelende vingerbad is snags nuttig. Om dit te doen, voeg 'n paar druppels sandelhout, calendula en sint-janskruid-eteriese olies by die kamille-sous en steek u vingers daarin vir 20 minute.
