Daar word algemeen aanvaar dat die groei van 'n persoon afhang van genetika. En dit is waar. Maar daar is ook ander toestande, waardeur u binne 'n baie kort tydjie langer kan word en u genetiese geneigdheid kan verander. Hierdie toestande word omgewing genoem: slaap, kos, sport, ens. As u vinnig u hoogte wil verander, sal u hierdie wenke help om uitstekende resultate te behaal wat binne vyf tot ses maande opmerklik is.
Instruksies
Stap 1
Pas u houding aan
'N Ligte afbuiging van die skouers, kop en nek vorentoe gerig - dit alles laat jou sak. Doen oefeninge vir 'n goeie houding: dra 'n boek op u kop, doen die sluk.
Stap 2
Slaap meer
Het u geweet dat alle mense net gedurende die slaap groei? U liggaam produseer groeihormoon tydens slaap. Met hierdie hormoon kan u spiere ontwikkel en u langer word. As u dus ernstig wil wees oor die verandering van u lengte, moet u 7-9 uur slaap.
Stap 3
Eet reg
'N Gebalanseerde dieet gevul met baie voedingstowwe sal u groei beïnvloed. Dit beteken dat u wegbly van koeke, koeldrank, pizza en omgekeerd van slaaie, graan en vleis hou. Sluit proteïene in u dieet in: hoenderborsie, vis, melk.
Stap 4
Bou selfvertroue op
Motiveer jouself op alle maniere om jou doel te bereik. Intussen is u nie naby sukses nie, probeer gemaklik voel in u eie vel.
Stap 5
Bly gehidreer
Drink baie water en melk om u bene te versterk. Selfs ligte dehidrasie veroorsaak baie probleme soos geïrriteerdheid en gebrek aan energie.
Stap 6
Probeer om aktief te wees
Bly beweeg terwyl u goed uitgerus bly.
